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开始联系举重之前你应该做好热身活动。你可以先做5-10分钟的脚踏车练习。5-10分钟就足够让你血液传输自然,心脏进入运动kb体育官方网站 kb体育登录状态。接下来要负重热身了,你可以选择你将要进行练习的重量的40%进行热身,先让你的肌肉适应。 不要自不量力,举起超过你能力的重量,虽然那让你看起
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